Strah od poroda
29.01.2025.
Strah od poroda je normalan. Ne postoji trudnica koju nije barem malo strah. No na strahovima možemo raditi.
Strah od poroda je normalan. Ne postoji trudnica koju nije barem malo strah. No na strahovima možemo raditi. Trebali bismo krenuti od konkretnog imenovanja straha (npr. strah me boli, strah me da nešto sa bebom ne bude ok, strah me postat majkom, strah me kako će se medicinsko osoblje ponašati prema meni). Zatim dajte strahovima brojčano vrijednost i sortirajte ih. U ovom trenutku nije bitno koliko taj strah je ili nije racionalan, već kako se vi osjećati u vezi toga straha. U sljedećem koraku svakom strahu dodajemo objektivnu vrijednosti (kolika je vjerojatnost da se to zaista dogodi), a zatim razmišljamo možemo li utjecati na taj strah (mogu li utjecati na bol, na to hoće li beba biti ok....). Ako je odgovor da, onda se postavlja pitanje kako? Primjerice doživljaj boli se može smanjiti za 80% tako da razumijete porod i porođajnu bol, radite na sebi i uz sebe imate doulu koja vam daje bezuvjetnu podršku.
Strah je jedna od najjačih emocija u nas ljudi. I potreban je za preživljavanje vrste. Zbog straha nećemo hodati uz rub, hodati po mraku kroz nepoznato ili pak ulaziti u auto s nepoznatima. Taj isti strah čuva i našu bebu u porodu. Ako je mama u strahu, njen mozak šalje maternici signal „ovdje nije sigurno rađati“. Zamislite da živite u divljni i rađati, naiđe grabežljivac, vaše tijelo intuitivno zaustavlja porod dok ne dođete na sigurno. Taj instikt jači je od nas. Stoga žena može rađati samo ako se osjeća sigurno. Uloga doule je da stvori siguran prostor u kojemu žena može izraziti svoje osjećaje, izgovoriti strahove i brige. A doula ih neće riješiti, ali ih može validirati i postavljat pitanja o njima. Stvoriti ugodnu atmosferu, koliko to situacija dopušta.
Znajte, vaši su strahovi dio vas. Razvili su se s razlogom, da vas zaštite. No tanka je granica između zaštite i života u strahu. Radite na sebi, nemojte biti zarobljeni u vlasititm strahovima.
Kratki pregled pitanja za nošenje sa strahom:
1. Čega konkretno me je strah?
2. Koliko o 1-10 me strah toga?
3. Koliko je taj strah opravdan?
4. Imam li utjecaja na taj strah?
5. Što mogu učiniti da smanjim taj strah?
Više o tome možemo kroz individualni rad – doula ili postpartum angažman. U pripremi je i vodič za nošenje sa strahom.
Jel tebe strah poroda?
