Trudnički tečaj (uživo)
- Moja Doula Marija.
- Moja Doula Marija.
- Moja Doula Marija.
- Moja Doula Marija.
- Moja Doula Marija.
- Moja Doula Marija.
- Moja Doula Marija.
- Moja Doula Marija.
Općenite informacije
Termini
11.mj: 4.,7., i 10.11. (18:00-21:00) - popunjeno
12.mj: 1.,3.,5.12. (18:00-21:00) - još 3 mjesta *
1.mj: 9.1., 16.1., 23.1. (09:00-12:00) - još 5 mjesta *
2.mj: Ne radim - godišnji!
3.mj- 6mj: termini još nisu definirani
7.mj & 8.mj: Ne radim - godišnji!
*minimalni broj prijava je 3 trudnice, ukoliko 7 dana prije početka radionice nema dovoljno prijavljenih, otkazujem radionicu i vraćam akontaciju. Hvala na razumijevanju.
Ako se prijavite na tečaj, pa zbog bolesti trebate odustati - postoji mogućnost da se spojite preko Zooma i sudjelujete uživo ali iz svog doma :)
![24[1]](/uploads/media/1200/06/126-24%5B1%5D.png?v=1-0)
Sadržaj tečaja
Cijelovita prirprema za porod i postpartum
Radionica je interaktivna i odvija se uživo u Zagrebu (Hrvatska Udruga Doula, Mesnička 3) u tri međusobno povezana modula. Radimo u malim grupama zbog očuvanja ugodne atmosfere. A i tako da imate mogućnost pitati individualna pitanja.
Govorim iz perspektive žene i što je za nju bitno. Naglasak je na informacijama koje ne možete naći samo tako online, već su rezultat iskustva i dugogodišnjeg rada kao doula. Radionica se temelji na povezivanju (sa sobom, bebom, partnerom...), osnaživanju i preuzimanju odgovornosti za vlastiti porod (i život). Naučit ću vas što sve utječe na porod, na što imate utjecaja i na što ne te kako komunicirati s liječnicima kako biste dobili informacije koja su potrebne za donošenje odluke. Ali i kako se postaviti u rodilištu da imate pozitivno iskustvo rađanja.
Na tečaju ćete dobiti:
- provjerene informacije
- samopouzdanje
- alate za nošenje sa strahom i boli
- znanje kako ravnopravno komunicirati s medicinskim osobljem
- razne vodiče za porod i postpartum
- praktične savjete
- puno zabave
- feel good atmosferu
1. Modul
Kako zapravo izgleda porod i zašto uopće boli?
- Percepcija poroda
- Ples hormona
- Unutarnji faktori koji utječu na porod
- Vanjski faktori koji utječu na porod
- Faze poroda
- Porođajna bol
- Zašto boli porod?
- Metode olakšavanja boli
- Praktične vježbe opuštanja
- Kako prepoznati hitne situacije?
- Kada krenuti u rodilište?
Krenut ćemo od percepcije poroda, prolaziti kroz najveće strahove vezano za porod te objasniti koji unutarnji i vanjski faktori utječu na porod te kako vi možete promijeniti svoju trenutačnu percepciju poroda na bolje. Također ću vam osvijestiti koliki utjecaj upravo vi same imate na vaš doživljaj poroda i kako da ostvarite pozitivno iskustvo rađanja. Zatim ću proći faze poroda - kako ih prepoznati, što se događa u kojoj fazi, kako se najbolje nositi sa svakom fazom. Objasnit ću zašto porod boli i kako se možete nositi s boli, riješiti vječito pitanje "kada krenuti u rodilište" i objasniti vam u kojim situacijama morate odmah krenuti ili zvati hitnu. Za kraj ćemo proći praktične vježbe za opuštanje i smanjenje boli.
DODATNI MATERIJALI:
- Vježba opuštanja
- Priručnik za nošenje sa strahom
- Priručnik faze poroda
- Vodič za olakšavanje trudova
2. Modul
Porod u bolnici
- Što očekivati u bolnici?
- Kako izgledaju: prijem, predrađaona i rađaona
- Medicinske intervencije - prednosti i mane
- Epiduralna - da ili ne?
- Kako sačuvati međicu?
- Sve što moraš znati o carskom rezu
- Komunikacija s medicinskim osobljem
- Prava i odgovornosti rodilje
- Kako pripremiti pratnju?
- Kako ostvariti pozitivno iskustvo poroda unutar bolnice?
- Kako izgleda odjel babinjača?
Proći ćemo detaljno kroz prijem, predrađaonu i rađaonu kao i medicinske intervencije - od brijanja i klistira, preko dripa, epiduralne i epiziotomije do carskog reza i poroda posteljice. Naglasak je na tome kako vi možete ostvariti pozitivno iskustvo poroda kroz edukaciju i komunikaciju. Objasniti ću vam vaša prava, ali i odgovornosti te zaokružiti priču s popisom za rodilište te malim trikovima za ugodniji boravak na odjelu babinjača.
DODATNI MATERIJALI:
- Popis stvari za bolnicu
- Plan poroda
3. Modul
Prvi dani s bebom
- Dojenje - osnove dojenja + emocionalna strana - zašto je dojenje toliko teško
- Kako beba doživljava svijet
- Što znači bebin plač?
- Koji su znakovi gladi?
- Koji su znakovi sitosti?
- Bebin ritam jedenja i spavanja
- Njega mame
- Izazovi postpartuma
- Nova dinamika obitelji
- Partnerski odnos nakon bebe
- Prava i odgovornosti roditelja
- Tips & Tricks za bolji postpartum
Saznat ćete zašto je dojenje toliko izazovno, kako pravilno dojiti, koje su najčešće pogreške kod dojenja i kako ih izbjeći, što su skokovi u razvoju i zašto su bitni u kontekstu dojenja, kako beba doživljava svijet i kako ona komunicira s vama, kako znati je li beba gladna ili sita, te kako zaista izgleda bebin ritam dana. Osvijestit ću ti izazovne situacije postpartuma i dati alate kako da se nosiš s njima. Proći ćemo proći kroz promjene koje se događaju kada u vašu obitelj stigne najmlađi član i kako te promjene utječu na partnerski odnos. Kroz tips and tricks objasnit ću kako si možete olakšati ovo razdoblje, no pričat ćemo i o roditeljskim obvezama i pravima.
DODATNI MATERIJALI:
- Vodič za dojenje
- Vodič za postpartum (iz perspektive bebe)
- Vodič za postpartum (za roditelje)
FAQ Trudnički tečaj
Ako pitaš google: Informacije o znakovima početka poroda, fazama poroda, tehnikama opuštanja. No ako pitaš mene: Kako porod zapravo izgleda (a ne filmski prikazi), što sve utječe na porod (unutarnji i vanjski faktori), na što ja imam utjecaja (jako puno toga), tko me može pripremiti (najbolje doule). Zašto doule a ne liječnik? Zato jer se priprema za porod koji liječnik vodi, temelji na mogućim komplikacijama koje u vama bude strah, a strah koči porod. Doule uglavnom stave naglasak na emocije i razumijevanje procesa – upravo te dvije komponente su ključne da bi žena imala dobro iskustvo rađanja. Međutim također objašnjavamo znakove početka poroda, faze poroda, tehnike opuštanja i mnogo više od toga.
Na ovom ćeš linku naći više o uslugma koje nudim: Usluge i cijene
Plan poroda (engleska verzija Birth Preferences mi je draža) je dokument koji sastaviš kako bi ti mogla srediti svoje misli, dakle dokument koji izrađuješ sama / uz partnera / doulu, koji sadrži ono što je tebi najvažnije. Nisu potrebne nikakve ovjere kod javnog bilježnika niti je to službeni dokument kojim ćeš mahati u rodilištu kako bi se čule tvoje želje. Već je to alat koji izrađuješ tijekom pripreme koji služi za to da ti shvatiš što ti je bitno i zašto, naučiš na temelju njega iskomunicirati svoje želje i – ovo je najvažnije – naučiš prihvatiti da stvari (porodi, život općenito) često ne idu po planu, pa na temelju plana poroda možeš prioritizirati što ti je više bitno i što manje u tvom porodu. A tvoja doula će ti pomoć u tome da prihvatiš moguće razočaranje ako porod ne ide po planu i kako da se nosiš tim osjećajima.
Na ovom ćeš linku naći besplatan primjerak Plana poroda koji možeš preuzeti: Materijali
Prije je za pratnju bilo obavezno pohađanje tečaja u organizaciji HZZO-a, no ta je praksa ukinuta za vrijeme COVID-a i nikada nije vraćena. Danas u većini rodilišta pratnja ne treba tečaj tj. potvrdu o pohađanju tečaja.
Moje je mišljenje da bi svaka žena radi sebe trebala pohađati trudnički tečaj. Tako da zna što ju čeka, tako da se prisila usporiti i osvijestiti trudnoću, porod i roditeljstvo.
Klikni ovdje da vidiš što sve obrađujemo u mom trudničkom tečaju: Trudnički tečaj
Zapravo je svejedno u kojoj ćeš bolnici roditi – jer u svakoj smjeni se mogu naći liječnici i primalje koji ti odgovaraju, i oni koji ti ne odgovaraju. A ne znaš tko će biti u smjeni kada ti krene porod. Čak i u privatnom rodilištu. Nemoj gledati na to gdje radi koji liječnik, već kreni od toga što je tebi bitno? Naglasak stavi na pripremu i pratnju. Pripremi sebe na porod tako da se možeš nositi sa svakom situacijom u svakom rodilištu, i pripremi svoju pratnju na ono što je tebi najbitnije u porodu. Nakon što definiraš što je tebi najbitnije, možemo detaljnije razgovarati o tome koje su prakse u kojoj bolnici uobičajene, pa možeš na temelju toga donijeti odluku gdje želiš roditi. Međutim, kao što sam rekla na početku, samo zato što je u nekoj bolnici nešto praksa, ne znači da će se to i dogoditi kada ćeš ti dođi u roditi.
Ako ti treba pomoć pri odabiru rodilišta, slobodno se javi: Ugovori upoznavanje
Iskreno, ako se ne znaš opustiti niti jedna tehnika disanja ti neće pomoći. Najvažnije je naučiti kako se prepustiti svoj instinkt rađanja. Ako misliš da to možeš bez priprema za porod – good for you. Jedna si od rijetkih sretnica. No prije nego što odgovoriš da možeš, razmisli o tome što znaš o porodu, kakvi ti se osjećaji javljaju pri pomisli na porod. Ako su to strah i bol, onda definitivno trebaš pripremu za porod nakon koje ćeš se osjećati spremno ići roditi. Prirodni porod – u smislu fiziološkog – ćeš postići samo ako se ne bojiš. A strah ćeš najbolje pobijediti tako da se informiraš: o fiziologiji poroda, o standardnim praksama i procedurama u rodilištu i o tome kako se ti osjećaš ugodno i opušteno u nepoznatoj i vrlo emotivnoj situaciji.
Na ova dva linka naći ćeš metode disanja:
Prvi dio: https://www.youtube.com/watch?v=uDxLTUXzHVM
Drugi dio: https://www.youtube.com/watch?v=QFnxx8Ksrz8
Postoje razne teorije o disanju. No najbitnije je da ne zaboraviš disati. Možda se smiješ na ovu izjavu, ali mnoge žene se zgrče za vrijeme truda i zaborave disati – tako trud više boli, a ni ti ni beba ne dobivate dovoljno kisika. Fora s disanjem je u tome da svjesno razmišljaš o disanju, pa na taj način ne razmišljaš o trudu nego o disanju. Općenito žene u prvoj fazi (otvaranju) dišu uglavnom duboko, a pred kraj (u izgonu) dašću.
Želiš naučiti više o tome? Pogledaj Usluge i cijene
Feedback
"Jako koristan tečaj koji je u relativno malo vremena obuhvatio puno tema i informacija na temu poroda i postpartuma. Ivana i Marija su se zaista potrudila prenijeti nam što više korisnih informacija. Osjetilo se da im je važno da nas informiraju i da nam pruže olakšanje od potencijalnog straha oko poroda, da osjetimo da su tu za nas<3 Svakako sam nakon ovog tečaja mirnija što se tiče poroda i onoga što me čeka poslije:) A i ukoliko mi bude teško znam da im se uvijek mogu javiti i da će biti tu i pružiti potrebnu podršku"
Ana S.
"Odlucila sam se za tecaj jer sam zeljela dobiti dodatni info o cijelom procesu poroda. Naginjem prirodnom porodu i koristilo mi je dodatno ohrabrenje za taj smjer. Udruga Doula mi je dala određeni osjecaj sigurnosti da je program dobro koncipiran i da cu dobiti kvalitetan info."
Žaklina B.
"Edukacija za vrijeme trudnoće kod Marije je jedna od mojih boljih odluka i koraka na koje sam se odlučila. Na edukaciju sam se prvenstveno odlučila iz razloga sto sam htjela dobiti na jednom mjestu sve informacije što mogu očekivati na porodu i nakon poroda, fizički i emocionalno."
Glorija B.
Prijavi se
- Cjelokupna priprema za porod i babinje
- Dodatni materijali
- Privatna Whatsapp grupa svih polaznika
- 10% popusta na doula i/ili postpartum angažman
Marija Kovačić
- Certificirana porodna doula CD (HUD)
- Porođajna edukatorica
- Postpartum doula
Svaka žena s pozitivnim iskustvom rađanja osjećala je snagu. Snagu da je ona vođa svog poroda, da ona donosi odluke, da je ona sposobno donositi odluke, da se zna nositi sa svim izazovima koje porod (i roditeljstvo) sa sobom nose.
Sve to je moguće postići samo, ako ženi dajemo siguran prostoru u kojemu ona može prolaziti kroz svoj transformaciju. Svaka promjena je teška, a roditeljstvo je jedna od najvećih promjena u životu. Majci ne treba nitko govoriti što da radi, već joj dati sve relevantne informacije i vjerovati joj da je sposobna donijeti najbolju moguću odluku za sebe i svoje dijete.
Uživam u osnaživanju žena i promatranju snažne ženske transformacije prilikom putovanja zvano majčinstvo. Često se naježim kada mi žene pošalju svoje recenzije, ponekad i rasplačem. Jer upravo njihove riječi su potvrda da je to što radim bitno. Vjerujući majci dajemo joj puno više nego li samo ljubav, dajemo joj vjeru u sebe. A kada vjeruješ u sebe, nebo ti je granica!
Majka sam trojice sinova, certificirana doula i volonter u Europskoj mreži doula. Vesela sam i pozitivna, no istovremeno realna i racionalna. Volim sarkazam, finu hranu, knjige i putovanja.
Marija Kovačić
